Інформація

101 оптимальна життєва їжа: зцілення через дієту

101 оптимальна життєва їжа: зцілення через дієту


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Optimal Life Foods написав дієтолог Девід Грот, який також є автором 101 їжі, яка може врятувати ваше життя. У цій книзі Грот розглядає 30 загальних умов здоров’я та окреслює, як можна вводити цілющі продукти у свій раціон за допомогою смачних, простих у приготуванні рецептів.

Основи дієти з лікувальних продуктів

У першій частині 101 оптимальної життєвої їжі Грот класифікує 30 проблем зі здоров’ям на сім основних проблем зі здоров’ям та пояснює, як їх подолати, вибравши конкретні продукти.

  1. Шкіра, в якій ви знаходитесь
    У цьому розділі Грот пояснює, як продукти, багаті вітаміном С та яйця, можуть покращити зовнішній вигляд вашої шкіри в таких умовах, як підліткові прищі та старіння, пошкоджена шкіра.
  2. Як йти з потоком
    Навчіться покращувати кровообіг і знайдіть полегшення від холодних ніг і рук через катехіни, які містяться в зеленому чаї.
  3. Дім болю
    Грот окреслює, як цілюща їжа, як лосось та гриби, може вгамувати втомлені та ниючі м’язи. Цей розділ також стосується мігренозних головних болів та нервових болів.
  4. Як все про продуктивність
    У цьому розділі висвітлюються продукти для зменшення стресу (шпинат), поліпшення сну (банани та салат) та підвищення сексуальної працездатності (чорниця).
  5. Ваша сантехніка
    Грот стосується запорів, діареї, синдрому роздратованого кишечника та інфекцій сечовивідних шляхів. Дізнайтеся, чому пасифрукти корисні для вашого серця і як кориця може вилікувати неприємний запах з рота.
  6. Хороший фонд
    Дізнайтеся про цілющу їжу, яка може допомогти в лікуванні артриту та побудувати кістки, такі як чорнослив та цибуля.
  7. Очі в майбутнє
    У цьому розділі виділено продукти, що покращують здоров'я очей та запобігають ризику вікової дегенерації макули, такі як фісташки, мигдаль, авокадо та ківі.

Друга частина книги містить детальні плани харчування для конкретних станів здоров'я, а також широкий вибір рецептів. Плани прийому їжі містять три прийоми їжі та дві закуски і забезпечують близько 2000 калорій на день.

Рекомендовані продукти харчування

Чорниця, малина, ківі, яблука, банани, манго, гранат, груші, пасифрукти, салат, шпинат, гриби, фісташки, мигдаль, волоські горіхи, пекан, журавлина, вишня, авокадо, квасоля, ячмінь, вівсянка, дикий рис, какао, ямс, кабачки, яйця, лосось, креветки, тилапія, лосось, курка, йогурт, зелений чай, розмарин.

Зразок дієтичного плану

Сніданок

Малинові кекси з кефіру

Ранкова закуска

Темний шоколад

Обід

Курячий салат на грилі з гранатовою вінегретою та гарніром з манго-геле

Полуденна закуска

Волоські горіхи та вишні

Зелений чай

Вечеря

Інкрустований какао лосось з чорницею та диким рисом

Десерт

Запечений заварний крем

Рекомендації щодо вправ

101 Optimal Life Foods не включає програму фізичних вправ, проте загальні пропозиції надаються стосовно 30 конкретних станів здоров'я, про які йдеться.

Витрати та витрати

101 Optimal Life Foods продається за 16 доларів.

Також є 101 їжа, яка може врятувати ваше життя за 15 доларів.

Плюси

  • Підкреслює, як дієтичний вибір може позитивно впливати на здоров'я.
  • Інформація базується на наукових дослідженнях.
  • Може допомогти в управлінні різними загальними станами здоров'я.
  • Автор - кваліфікований дієтолог.
  • Включає плани харчування та рецепти.

Мінуси

  • Не включає план вправ.
  • Спеціально не спрямований на схуднення.
  • Дотримання дієтичних пропозицій може не повністю полегшити намічені умови здоров'я.
  • Не містить організованого списку з 101 цілющих продуктів.

Висновки

101 Optimal Life Foods навчить вас готувати здорову їжу, яка може призвести до покращення широкого спектру загальних проблем зі здоров’ям. Це сподобається тим, хто любить готувати їжу та зацікавлений вести здоровий спосіб життя, вживаючи дієту, багату продуктами, які сприяють оздоровленню.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (з відзнакою)

Останній перегляд: 10 січня 2017 року


Подивіться відео: ТОП 5 Міфів про Здорове Харчування Dr. Skytalinska (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Oxley

    Підкажіть, де мені дізнатися більше про це?

  2. Abhaya

    Прошу вибачення, але цей варіант не наближається до мене. Хто ще, що може підказати?

  3. Gelasius

    На мою думку, ви неправі. Я впевнений. Я можу відстояти свою позицію. Напишіть мені в PM, ми поговоримо.

  4. Juk

    Я маю на увазі, ви дозволяєте помилку. Я можу це довести. Напишіть мені в PM, ми будемо це впоратися.

  5. Domuro

    На мою думку, це цікаве питання, я візьму участь у обговоренні. Разом ми можемо прийти до правильної відповіді.

  6. Kalabar

    Agree, the message very useful



Напишіть повідомлення