Інформація

Кислотна лужна дієта

Кислотна лужна дієта


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Досліджена кислотна лужна дієта

Кислотно-лужний баланс у вашому організмі може порушити ваш раціон, виробляючи кислі внутрішні рідини, що спричиняють небажані проблеми зі здоров’ям.

Це можна усунути, прийнявши лужну (або щелочную) дієту, що відображається на низькому рівні кислоти в організмі.

Кислотно-лужний показник

Кислотність розчину (будь-якої рідкої речовини) вимірюється за шкалою рН - називається " "Потужність водню". Шкала рН показує активність іонів водню, присутніх у зразку. Шкала є зворотним логарифмічним - висока кислотність представлена ​​низьким значенням, а низька кислотність (тобто лужні або база речовини) високого значення, при цьому рівень кислотності на кожному зростаючому етапі становить одну десяту частину попередньої стадії.

Наприклад, порівняно з лимонним соком при рН 2,4, апельсиновий сік при pH 3,5 менше однієї десятої частини кислого, а пиво при рН 4,5 - менше сотої, ніж кисле. PH більшості речовин падає між 0 і 14. Шлункова кислота має рН від 1,5 до 2 (дуже кислотна), чиста вода 7 (вважається нейтральною, ні кислотною, ні лужною), і побутовий відбілювач 12,5 (надзвичайно лужна).

Рівень рН в організмі

Рівень рН внутрішніх рідин організму впливає на кожну клітину, і якщо позабалансованість це буде шкодити нормальній роботі клітин, тканин та органів. Західна дієта, як правило, ґрунтується на м'ясо-молочних продуктах, цукру, алкоголі, насичених жирах та кофеїні, що створює кисле клітинне середовище. Такий незбалансований рівень pH може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як рак, серцеві захворювання, ожиріння, проблеми з вагою, алергії, втома та передчасне старіння, а також проблеми з нервовою системою, серцево-судинною системою та м'язами.

The "Алкалієр" підхід до дієти відміняє надмірну кислотність в організмі, спочатку детоксикуючи, а потім створюючи та підтримуючи більш лужне середовище, в якому організм може оздоровитись.

Лужна дієта - це така, яка виробляє лужний ефект на організм, ґрунтуючись на залишках, які залишаються після вживання або метаболізації нашої їжі. Деякі продукти залишають кислий залишок, інші - лужний залишок. Тестування рівня рН на тілі за допомогою pH-смужок дозволяє визначити, чи є загалом збалансований діапазон (6,75 до 7,25 залежно від типу тестування - слинного чи сечового).

Алкалізуюча дієта

Нам потрібно прийняти та дотримуватися кислотного способу життя, щоб досягти правильного балансу. Це робиться шляхом споживання щелочних продуктів і напоїв, при цьому виключаючи з раціону підкислені продукти і напої. Загалом, якщо рекомендується лужна дієта, використовуйте ці вказівки для алкального способу життя, заснованого на переважно рослинній дієті:

Лужні харчові продукти

Проби лужної їжі становлять більшу частину (75-80%) вашого раціону. Їжте салати, свіжі овочі, здорові горіхи та олії, та багато сирих продуктів. Щодня пийте не менше 2-3 літрів чистої чистої води.
Овочі

Спаржа
Буряк
Брокколі
Брюсельська капуста
Капуста
Морква

Цвітна капуста
Селера
Кабачки
Огірок
Часник
Трави (наприклад, пшениця, ячмінь)

Зелена квасоля
Листя салату
Цибуля
Горох
Редька

Фрукти

Авокадо
Грейпфрут
Лимон
Вапно

Ревінь
Помідор
Кавун (нейтральний)

Жирові олії

Авокадо

Олія бора
Олія вечірньої примули
Льон
Конопляна олія
Оливкова
Масляні суміші

Насіння, горіхи, зерна

Мигдаль
Гречана крупа
Кмин
Льон

Сочевиця
Гарбуз
Кунжут
Прописано
Паростки / пророщені насіння свіжі як пасти: соя, люцерна, квасоля, пшениця, редька, нут, брокколі, хумус, тахіні

Соняшник

Напої

"Зелені напої"
Свіжий овочевий сік
Чиста вода (дистильована, зворотний осмос, іонізована)
Лимонна вода (чиста вода + свіжий лимон або лайм).

Трав'яний чай
Овочевий бульйон
Несолодке соєве молоко
Мигдалеве молоко

Кислота, що утворює продукти харчування

Проби кислотоутворюючих продуктів включають залишки (20-25%) вашого раціону. Уникайте жирного м’яса, молочних продуктів, сиру, цукерок, цукерок, алкоголю та тютюну. Остерігайтеся прихованого вмісту упакованих продуктів та мікрохвильових страв. Не перекушуйте їжею - це знімає все харчування!
М'ясо

Яловичина
Курка
Ракоподібні інші морепродукти (крім випадкових жирних риб, таких як лосось)
Ягня
Свинина
Туреччина

Фрукти

Усі фрукти, які не вказані в лужній таблиці.

Молочні продукти

Сир
Крем
Морозиво

Молоко
Йогурт

Жирові олії

Кукурудзяна олія
Гідрогенізовані олії

Маргарин
Насичені жири
Рослинна олія
Соняшникова олія

Напої

Пива
Газовані напої
Кава
Молочні коктейлі
Фруктовий сік
Молоко

Духи
Чай

Зручна їжа

Цукерки / солодощі
Консерви / консерви
Шоколад

Фастфуд
Миттєве харчування
Мікрохвильова їжа
Супові порошки

Насіння горіхів

Горіхи кешью
Арахіс
Горіхи фісташки

Інші

Штучні підсолоджувачі
Печиво

Приправи (томатний соус, майонез тощо)
Яйця
Дорогий
Соєвий соус
Тамарі
Оцет

Білий хліб
Біла паста
Пшеничний хліб

Дивитися також

  • Чудо pH Роберта Янг - досягнення втрати ваги завдяки правильному балансу рН - на Amazon. Також у цього автора доступні інші заголовки щодо зв’язку між хорошим здоров’ям та збалансованим рівнем pH.
  • 60 секунд до схуднення - підкреслює важливість балансу pH для схуднення.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (з відзнакою)

    Список літератури:
  • McLauchlan, G., Fullarton, G. M., Crean, G. P., McColl, K. E. (1989). Порівняння шлункового тіла та антрального рН: 24-годинне амбулаторне дослідження у здорових добровольців. Гут, 30 (5), 573-578. посилання
  • Bloomfield, A. L., Keefer, C. S. (1928). Шлункова кислотність: відношення до різних факторів, таких як вік і фізична підготовка. Журнал клінічних досліджень, 5 (2), 285. посилання
  • Ремер, Т., Манц, Ф. (1995). Потенційне навантаження ниркової кислоти на продукти та її вплив на рН сечі. Журнал Американської дієтичної асоціації, 95 (7), 791-797. посилання
  • Buclin, T., Cosma, M., Appenzeller, M., Jacquet, A. F., Decosterd, L. A., Biollaz, J., Burckhardt, P. (2001). Дієтичні кислоти та луги впливають на затримку кальцію в кістках. Остеопороз Інтернаціонал, 12 (6), 493-499. посилання

Останній перегляд: 16 січня 2018 року


Подивіться відео: Пелюшковий дерматит - диференційна діагностика, лікування, фото, причини, мазь (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Odanodan

    А як це перефразувати?

  2. Walby

    Ви не праві. Я впевнений. Ми обговоримо це.

  3. Vonos

    Просто сяяти

  4. Tosh

    Вибачте, але це не зовсім працює для мене.



Напишіть повідомлення