Інформація

Амін Рішення: Дієта на основі мозку

Амін Рішення: Дієта на основі мозку


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рішення Amen - це дієта на основі мозку, яка може допомогти вам схуднути, а також покращити настрій та покращити пам’ять.

Він був створений доктором Даніелем Аміном, автором бестселерів та експертом з мозку, який пропонує ту саму програму пацієнтам у своїх клініках «Амен», де він допоміг тисячам людей досягти їхніх цілей щодо схуднення та здоров’я.

Амін каже, що його десяти тижнева програма пропонує інший підхід до схуднення, який використовує ваш мозок, на відміну від традиційних методів дієти, які, як правило, не дуже ефективні. Він пояснює, що багато проблем з вагою насправді починаються в мозку замість шлунка.

Рішення Amen включає практичні стратегії, які допоможуть вам зрозуміти, як працює ваш розум, щоб ви могли схуднути назавжди.

Основи дієти амінь

Спочатку ви визначите свій тип мозку з вибору п'яти різних моделей мозку. Це важливий фактор тривалого схуднення, оскільки не всім потрібно застосовувати однаковий підхід. Коли ви зрозумієте, як працює ваш мозок, ви отримаєте більш широкі знання про те, що рухає вашою поведінкою в їжі, що дає кращі шанси на досягнення ваших цілей щодо схуднення.

Дотримуючись найкращого для вас стилю їжі та їжі, ви зможете покращити зосередженість, пам’ять та настрій, водночас допомогти схуднути. Ви дізнаєтесь ключі до подолання тяги та емоційного прийому їжі та як підтримувати високий рівень мотивації.

Доктор Амін надає дієтологам «Сім правил здорового харчування мозку». Журнал продовольства також є важливою частиною програми і може підвищити обізнаність про те, що ви вводите у своє тіло.

Харчові добавки рекомендуються, оскільки вони можуть покращити контроль ваги, настрій, фокус та пам’ять. Певні добавки радять майже всім, а інших досліджують на предмет їх потенційного використання для конкретних проблем зі здоров’ям.

Рішення Amen включає добірку рецептів здорового мозку та пропозицій меню для кращого вибору в ресторанах швидкого харчування. Також є списки П’ятдесяти найкращих здорових продуктів з мізком, гарного настрою та отримання розумних продуктів.

Рекомендовані продукти харчування для мозку

Чорниця, банан, шпинат, помідор, спаржа, солодка картопля, яйця, нежирний йогурт, лосось, індичка, курка без шкіри, нежирне м'ясо, хіноа, макарони з цільної пшениці, волоські горіхи, мигдальне масло, авокадо, чорна квасоля, рисовий білок, кокосове масло , оливкова олія, кориця, часник, чебрець, темний шоколад, зелений чай.

Зразок дієтичного плану дієтичного харчування

Сніданок

Відчуйте себе гарними яйцями Ранчеро

Ранкова закуска

Свіжі овочі з гуакамоле

Обід

Чудовий свіжий салат з огіркового м’яти
Обережний суп з мінералками

Полуденна закуска

Нарізане яблуко з мигдальним маслом

Вечеря

Рагу з баранини з пікантної лубійської троянди

Десерт

Чорничне морозиво

Вправа важлива

Доктор Амін каже, що для схуднення та здорового мозку потрібно робити як фізичні, так і розумові вправи. Він пояснює правильний вид вправ, які ви повинні зробити, щоб посилити метаболізм, а також, як вивчення нових речей може покращити роботу вашого мозку.

Запропоновані заходи включають силові тренування, аеробіку, включаючи вибухові тренування та вправи для поліпшення координації. Рішення Amen включає в себе довідкову таблицю кількості спалених калорій за допомогою різних вправ.

Витрати та витрати

Рішення «Амінь»: корисний спосіб схуднути та утримати його від мозку - 25,99 дол.

Плюси

  • Заохочує прийом широкого спектру здорових продуктів.
  • Включає унікальну інформацію, пов’язану з покращенням здоров’я мозку.
  • Може допомогти в боротьбі з депресією.
  • Заохочує регулярний режим фізичних вправ.
  • Наголошує на важливості правильного фокусування та управління стресом для ефективного схуднення.
  • Надає добірку рецептів здорового мозку.
  • Дієту "Амінь" можна налаштувати відповідно до різних типів особистості.
  • Доктор Амін - лікар, який успішно використовував цю програму зі своїми пацієнтами.

Мінуси

  • Деякі читачі можуть вважати частини рішення «Амінь» надмірно науковими.
  • Рекомендує харчові добавки, які можуть збільшити витрати на виконання програми.
  • Напевно, буде потрібно більше часу на підготовку їжі та планування їжі.
  • Дієта з рішенням амена не містить структурованого плану харчування.

Добре для зміни поведінки

Рішення Amen - це дієта на основі мозку, яка орієнтована на розуміння того, як працює розум та бере участь у певній поведінці їжі, а також на поліпшення здоров'я мозку, щоб забезпечити тривалу втрату ваги.

Ця програма сподобається дієтологам, які хотіли б дізнатися більше про мозок та роль харчування та інших факторів способу життя в просуванні оптимальної роботи мозку.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (з відзнакою)

    Цитати
  • Гомес-Пінілья, Ф. (2008). Мозгові продукти: вплив поживних речовин на роботу мозку. Nature Reviews Neuroscience, 9 (7), 568-578. посилання
  • Fernstrom, J. D. (2000). Чи можуть харчові добавки змінювати роботу мозку ?. Американський журнал клінічного харчування, 71 (6), 1669 -1673. посилання

Останній перегляд: 14 січня 2018 року


Подивіться відео: Як швидко схуднути (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Brazilkree

    I am sure that you are mistaken.

  2. Aesoburne

    Тут немає нічого класного

  3. Maushakar

    Абсолютно з вами це згоден. Ідея відмінна, вона згоден з вами.

  4. Huarwar

    На мою думку, ви визнаєте помилку. Напишіть мені в PM, ми будемо це впоратися.



Напишіть повідомлення