Інформація

Дієта остаточного метаболізму

Дієта остаточного метаболізму



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Найвища дієта з метаболізмом: харчуйтеся правильно для вашого метаболічного типу - це створення фахівця для схуднення доктора Скотта Рігдена.

Рігден вважає, що людей можна класифікувати на п’ять різних типів метаболізму, кожен з яких потребує певного режиму харчування та способу життя, щоб досягти та підтримувати свою ідеальну вагу.

Доктор Рігден проводить читачів через процес визначення їх метаболічного типу.

Основи дієти з метаболізмом

Глава книги присвячена кожному виду та надає конкретні поради щодо дієти, фізичних навантажень, харчових добавок та медичної інформації, які дозволять вам максимально втратити вагу відповідно до ваших унікальних потреб.

Рігден окреслює п'ять різних метаболічних порушень, які можуть заважати здатності схуднути.

  1. Чутливість до вуглеводів
  2. Метаболічний синдром
  3. Гормональні дисбаланси
  4. Гіперчутливість до їжі
  5. Детоксикація печінки / хронічні захворювання

Кожен тип метаболізму включає приклади фактичних історій випадків, які допоможуть у вашій здатності визначити, до якої категорії ви підходите.

Рігден також займається питанням емоційного прийому їжі та дає поради, як подумки підготуватися до схуднення. Він обговорює п’ять "P" успішного управління вагою, які включають терпіння, наполегливість, планування, позитивне мислення та потовиділення.

Рекомендовані продукти харчування

Сирі та злегка варені овочі з низьким вмістом крохмалю, низькоглікемічні фрукти, нежирний сир, нежирний звичайний йогурт, нежирне м'ясо та птиця, сирі горіхи, оливкова олія, бобові, цільнозерновий хліб, протеїнові коктейлі, авокадо, лосось, яйця, крекери ривіта, коричневий рис, солодка картопля.

Зразок плану харчування

Це приклад плану дієти для Метаболічний синдром.

Сніданок

Білковий струс

Ранкова закуска

1 груша
8 горіхових половинок

Обід

¾ склянки чорного квасоляного супу
3 унції індичачі грудки
1 скибочка 7 хлібного зерна
1 чайна ложка майонезу каноли
Салат і нарізаний помідор
¾ склянки нежирного сиру

Полуденна закуска

Білковий струс
15 вишень

Вечеря

3 унції печеного лосося
1 склянка пареного шпинату
1 чайна ложка оливкової олії
1 невелика запечена солодка картопля
Великий змішаний салат

Вечірня закуска

1/3 склянки сальси
1 огірок
½ склянки сирої зеленої квасолі
Червоний перець нарізаний шматочками

Шукайте інші ідеї здорового харчування тут.

Рекомендована ходьба

Конкретні рекомендації щодо фізичних вправ різняться залежно від того, до якого метаболічного типу дієтер відноситься до категорії. Всім дієтологам рекомендується займатися щоденною ходьбою для сприяння схудненню та покращенню здоров’я.

Витрати та витрати

Найвища дієта метаболізму: харчуйтеся правильно для вашого метаболічного типу, продається на рівні $ 15,95.

Плюси

  • Звертається до тих, хто мав обмежений успіх із звичайними підходами до схуднення.
  • Надає інформацію, що стосується специфічно захворювань серця, діабету, розладів щитовидної залози, надниркової втоми, синдрому полікістозних яєчників та харчової алергії.
  • Враховує індивідуальні зміни, які можуть вплинути на здатність схуднути.
  • Обговоріть, як деякі ліки за рецептом можуть призвести до набору ваги та як вирішити цю проблему.
  • Розглядає питання емоційного прийому їжі.
  • Включає плани харчування та рецепти.

Мінуси

  • Досить обмежуючий, виключає велику різноманітність продуктів і може бути важким для поїдання.
  • Може зажадати більше часу на приготування їжі.
  • Може знадобитися використання добавок та медичних харчових порошків, які можуть бути дорогими.
  • Включає багато медичної термінології, яка може переповнити деяких читачів.

Індивідуальний підхід

Кінцевий метаболізм найбільше сподобається дітям, які намагалися схуднути, дотримуючись більш здорового способу життя, але не змогли досягти бажаних результатів.

Він надає більш індивідуальний підхід, який, ймовірно, допоможе дітям, коли їх здатність схуднути ускладнена іншими проблемами зі здоров’ям.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (відзнаки)

    Цитати:
  • Гамільтон, М. Т., Гамільтон, Д. Г., Здеріч, Т. В. (2007). Роль низьких витрат енергії та сидіння при ожирінні, метаболічному синдромі, діабеті другого типу та серцево-судинних захворюваннях. Діабет, 56 (11), 2655-2667. посилання
  • Stella, C., Beckwith-Hall, B., Cloarec, O., Holmes, E., Lindon, J. C., Powell, J.,… Nicholson, J. K. (2006). Сприйнятливість метаболічних фенотипів людини до дієтичної модуляції. Журнал досліджень протеом, 5 (10), 2780-2788. посилання

Останній перегляд: 14 січня 2018 року


Подивіться відео: ОБМІН РЕЧОВИН ТА ЕНЕРГІЇ (Найясніший 2022).