Інформація

28 денний сирий детокс

28 денний сирий детокс


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


У віці 64 років Карін Калабрезе виглядає майже на покоління молодше і насолоджується нескінченною енергією, витривалістю та ентузіазмом. Вона каже, що її секрет полягає в тому, що вона проводить регулярні програми детоксикації та очищення та дотримується сирої веганської дієти.

Calabrese працює в кількох успішних для здоров'я ресторанах Чикаго, а також проводить заняття з очищення сирої їжі.

У своїй книзі Намочіть горіхи, вона надає читачам у всьому світі доступ до 28-денного сирого детоксикації, який допоміг її студентам у Чикаго подолати проблеми з вагою, шкірні проблеми, фіброміалгію, інсулінову залежність, безсоння, синусит та різноманітні інші проблеми зі здоров’ям.

Основи дієти з 28 денною сировиною

Читачі знайомляться з природною системою зцілення, яка базується на сирій веганській дієті, включаючи овочі, фрукти, паростки, горіхи, насіння, морські овочі та свіжі соки. Концепція її підходу передбачає три основні елементи, які вона називає "Три Rs":

  1. Приберіть продукти, які загрожують вашому здоров’ю і пригнічують ваш метаболізм.
  2. Замініть шкідливу їжу здоровою їжею, яка живить ваш організм на клітинному рівні.
  3. Збалансуйте свої харчові звички, ставлення та переконання, щоб підтримати молодіжне та енергійне тіло.

28-денний сирий детокс, викладений у її книзі, - це система очищення організму, яку вона розвивала протягом багатьох років. До переваг можна віднести надлишок кислоти та дріжджових надлишків, розпушення слизу з товстої кишки та забезпечення організму киснем.

У перший тиждень ви почнете оцінювати свій раціон харчування і приймете веганську дієту. Ви також розпочали різноманітні харчові добавки, включаючи хлорелу, травні ферменти та клітковину. Калабрезе вчить про переваги ферментованого напою під назвою Rejuvelac, який вона рекомендує включити у свій щоденний раціон.

Коли ви вступаєте в другий тиждень, вам пропонується почати їсти сиру дієту, яка дозволить вам пройти більш глибоке очищення. Ви можете помітити реакції детоксикації, такі як головні болі, висипання на шкірі або порушення травлення, однак це слід вітати як ознаку того, що відбуваються позитивні зміни.

На третьому тижні ви проводите триденний піст на свіжі соки, зелені напої та Rejuvelac. Колоніки та клізми також рекомендуються для підтримки процесу детоксикації.

Ви продовжуватимете дієту з сирої їжею та харчовими добавками на четвертому тижні, коли підготуєтеся закінчити очищення та перейти до плану прийому їжі, який буде працювати для вас у довгостроковій перспективі.

Рекомендовані сирі продукти

Свіжі фрукти, овочі, паростки, водорості, сирий мигдаль, насіння льону, вівсяна крупа, кокос, Реювелак, авокадо, спіруліна, лецитин, кориця, нектар агави, пажитник, хлорела.

Зразок 28-денного плану прийому сирого детоксикації

Сніданок

Зелений шрот коктейль

Ранкова закуска

Свіжа чорниця

Обід

Енергетичний суп доктора Вігмора

Полуденна закуска

Мигдальне паштет з сирої овочевою паличкою

Вечеря

Садовий салат з авокадо та лимонно-трав'яною заправкою Каріна

Десерт

Берфа-льон Парфе

Рекомендації щодо вправ

Ніжні вправи допомагають вам зосередитись на змінах у вашому тілі та глибше зрозуміти зв’язок розум-тіло та те, як це впливає на ваше здоров’я. Рекомендуються медитативні прогулянки, цигун та йога.

Коли ви просуваєтесь через 28-денну програму сирого детоксикації, вам пропонується щодня приділяти годину йозі, але не фізично вимогливим стилям, таким як Бікрам та Аштанга.

Також вигідно стрибати на міні-батуті, оскільки це допомагає вашій лімфатичній системі виводити токсини.

Витрати та витрати

Намочіть свої горіхи: очищення за допомогою Каріну: секрети детоксикації для внутрішнього зцілення та зовнішньої краси продаються на рівні 16,95 дол.

Плюси

  • Заохочує споживання великого споживання свіжих фруктів та овочів.
  • Сприяє очищенню та детоксикації, що може сприяти одужанню від впертих чи хронічних станів здоров'я.
  • Прихильник веганської дієти, яка може знизити ризик серцево-судинних захворювань та раку.
  • Рекомендується індивідуальний підхід до прийому їжі, а не дотримання встановленого плану дієти.
  • Можливо, допоможе підвищити мотивацію та почати новий здоровий підхід до їжі.
  • 28-денний сирий детокс повинен бути досить простим часовим рамком для більшості дієтичних дотримуватися програми.

Мінуси

  • Не включає план харчування.
  • Надається лише невеликий вибір рецептів.
  • Вимагає використання різноманітних харчових добавок.
  • Буде задіяно більше часу, який потрібно витратити на приготування їжі.
  • Більшість дієтологів певною мірою відчують симптоми детоксикації, такі як головні болі, втома, неприємний запах з рота і порушення травлення.
  • Деякі дієти можуть мати труднощі після триденного посту, особливо якщо вони не можуть відпочити від роботи чи інших звичайних щоденних занять.
  • Виступає за використання клізми та колоніки, що може бути незручним для деяких читачів.
  • Не включає план технічного обслуговування.

Висновки

Ця 28-денна програма сирого детоксикації заснована на сирій веганській дієті в поєднанні з різноманітними харчовими добавками до цільної їжі.

Це сподобається всім, хто хоче дізнатися більше про дієту з сирої їжі або отримати старт на програму схуднення здорового способу життя.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (з відзнакою)

    Цитати:
  • Кадер, А. А., Перкінс-Везі, П., Лестер, Г. Е. (2012). Харчова якість фруктів, горіхів, овочів та їх значення для здоров'я людини. Витягнуто на http: // www. ба. ар. usda. gov / hb66 / 025 харчування. pdf, 22. посилання
  • Елліс, А. В. Синдром орального алергічного осаду та пророщений зерновий хліб: звіт про випадок. Журнал педагогів з алергії на астму, 2150129712459754. посилання

Останній перегляд: 20 червня 2017 року


Подивіться відео: Чем опасен детокс? Детокс. Глобальное очищение (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Nishicage

    Рідко. Можна сказати, це виняток :)

  2. Perrin

    why doesn't it pump

  3. Wulffrith

    i can will agree with you.

  4. Grogul

    Unmatched message, I really like :)

  5. Lion

    Just that is necessary. Разом ми можемо прийти до правильної відповіді. Я впевнений.



Напишіть повідомлення