Інформація

Дієта проти раку молочної залози

Дієта проти раку молочної залози



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дієта проти раку молочної залози

Боріться зараз: їжте і живіть активно проти раку молочної залози це програма, покликана допомогти вам зробити вибір, який може знизити ризик раку молочної залози.

Він був створений доктором Аароном Табором, доктором медичних наук, випускником Медицинської школи Джона Хопкінса, який провів ряд дослідницьких проектів, вивчаючи профілактичне харчування.

Табор заявляє, що якщо жінки не працюють активно для запобігання раку молочної залози, то ризик захворіти на рак молочної залози або мати рецидив набагато вище.

У цій книзі він окреслює прості та практичні варіанти харчування та способу життя, які жінки можуть застосувати, щоб знизити ризик захворіти на рак молочної залози.

Основи дієти проти раку молочної залози

Табор пояснює фактори, які можуть підвищити ризик раку, та окреслює медичні дослідження, що показують, що дієта та спосіб життя можуть відігравати головну роль у профілактиці раку молочної залози. Він також наголошує на важливості простого лабораторного тесту, який дозволяє виявити наявність дефіциту вітаміну D3; фактор, який може підвищити ризик раку молочної залози до 70%.

Виділено конкретні продукти та добавки, які можуть допомогти боротися та запобігати раку молочної залози, а також інших захворювань. Багато з цих продуктів мають багато антиоксидантів, які допомагають захистити ДНК від пошкодження вільними радикалами.

Загальні рекомендації - їсти дієту з великим вмістом клітковини з низьким глікемічним індексом. Продукти, багаті омега-3 жирами, також є важливим аспектом цього плану.

Основна структура низькокалорійного плану прийому їжі передбачена для дієтиків, яким потрібно схуднути, проте дієта проти раку молочної залози не включає план харчування для дієтиків, які бажають підтримувати або набирати вагу.

Рекомендовані продукти харчування

Морква, зелений чай, яблука, крупи, квасоля, горіхи, насіння льону, волоські горіхи, гранати, брокколі, молоко з вітаміном D, лосось, тунець, сардини, скумбрія, тріска, креветки, яйця.

Зразок дієтичного плану

Сніданок

Білковий струс
Шматок фруктів

Ранкова закуска

100 калорійних закусок

ОбідБілковий бар
Високобілкові чіпси
Полуденна закуска

Маленька чашка йогурту

Вечеря

Гаряче блюдо з двома овочами на пару

Вечірня закуска

Чаша мороженого фрукта

Дієта для хворих на рак молочної залози

Жінки, які пережили рак молочної залози, повинні дотримуватися прихильності залишатися здоровими та піклуватися про своє тіло.

Посібник з цільної їжі для людей, які пережили рак молочної залози представляє життєво важливу інформацію для створення персоналізованого плану профілактики раку молочної залози.

По суті, ця книга - це посібник, який допомагає підтримувати здоровий організм за допомогою дієти з повноцінного харчування та харчових добавок.

Ті, хто пережив рак молочної залози, можуть зменшити ймовірність рецидиву через низку факторів способу життя:

  • Збільшення споживання продуктів боротьби з раком
  • Забезпечення достатнього споживання основних поживних речовин
  • Збереження імунної системи здоровим
  • Живлення травної системи
  • Збалансування рівня глюкози в крові
  • Підтримання ідеальної маси тіла
  • Використовуючи лише нетоксичну косметику та засоби по догляду за тілом

План харчування для здоров'я

Дієта для запобігання рецидиву раку молочної залози підкреслює багаті антиоксидантами, протизапальні та імуностимулюючі продукти. Рекомендується вживати шість-дванадцять порцій в день свіжих цільних фруктів і овочів. Ці рослинні продукти можуть містити до 100 фітонутрієнтів, які були пов'язані із захистом від раку та відновленням здоров'я.

Разом з фруктами та овочами раціон включає здорові жири, складні вуглеводи та пісні білки у відповідних порціях. Крім профілактики раку, поживна дієта сприяє підвищенню енергії, збалансованості емоцій та полегшує управління вагою.

Специфічні продукти для захисту від раку молочної залози

  • Яблука
  • Гірка диня
  • Ягоди
  • Брокколі
  • Селера
  • Дика риба
  • Насіння льону
  • Часник
  • Зелений чай
  • Лимон
  • Гриби
  • Гранат
  • Водорості
  • Сироватковий білок

Якщо у вашому організмі виявлено рак, ці самі дієтичні вибори можуть уповільнити прогресування захворювання та збільшити час виживання. Також дуже корисним є доступ до чистого повітря та води, регулярні фізичні навантаження, управління стресом, належний сон та соціальна підтримка. Крім того, здоровий спосіб життя також може покращити толерантність до таких методів лікування, як хіміотерапія та променева терапія.

Харчові добавки для профілактики раку молочної залози

Дієта з цільною їжею з густими харчовими речовинами має вирішальне значення для збереження раку. Однак іноді важко отримати всі необхідні поживні речовини з їжею.

Певні харчові добавки рекомендуються жінкам завдяки науковим дослідженням, що дозволяють стверджувати, що їх цінність знижується ризик раку.

Ця книга пропонує поради щодо корисних добавок та інформацію про конкретні поживні речовини, які можуть бути шкідливими у великих кількостях. У ньому також обговорюється дефіцит поживних речовин, який може виникнути в результаті використання лікарських засобів, що відпускаються за рецептом.

Рекомендації щодо вправ

Фізичні навантаження важливі, оскільки допомагають запобігти набору ваги та ожиріння, а також стимулює вашу імунну систему для боротьби з раком. Ходити рекомендується на дієті проти раку молочної залози тридцять-сорок п’ять хвилин на день, шість днів на тиждень.

Витрати та витрати

Боріться зараз: їжте і живіть активно проти раку молочної залози тепер безкоштовна для розпалюваної версії.

Посібник з цільної їжі для людей, які пережили рак молочної залози: Харчовий підхід для запобігання рецидиву продається на рівні 18,95 дол.

Плюси

  • Знижує ризик раку молочної залози, а також хвороб серця.
  • На основі медичних досліджень.
  • Заохочує споживання цільних зерен, бобових, свіжих фруктів та овочів.
  • Підкреслює важливість дієти з низьким глікемічним індексом.
  • Надає інформацію для зменшення ваги.
  • Визнає важливість зниження стресу для здоров'я.

Мінуси

  • Не включає детальний план харчування або рецепти.
  • Дієтичні рекомендації не завжди підтримуються практичними порадами.
  • Заохочує споживання оброблених продуктів, таких як протеїнові батончики та чіпси з високим вмістом білка, які не є найбільш сприятливим для здоров'я вибором.
  • Запропонований план прийому їжі є занадто низьким вмістом фруктів і овочів, щоб забезпечити запобігання раку, що було зазначено в наукових дослідженнях.

Правильне харчування може змінити різницю

Читачі "Боротьби зараз" містять переліки рекомендованих змін до дієти, однак цього не вистачає - це практична інформація, необхідна для досягнення цих цілей. Наприклад, дієтологи кажуть, що щодня споживають тридцять і більше грам розчинної клітковини, не надаючи інформацію про те, як саме цього досягти.

Окрім відсутності конкретних рекомендацій, дієтичні рекомендації щодо схуднення не відповідають великим споживанням фруктів та овочів, які, як було зазначено, необхідні для зменшення ризику раку молочної залози.

Надана порада, безумовно, призведе до покращення здоров'я та зменшення ризику раку молочної залози для дієтиків, які зараз харчуються стандартною західною дієтою. Однак тим, хто має високий ризик раку молочної залози, ймовірно, знадобиться більш структурований підхід для досягнення найвищого ступеня захисту.

Автор Mizpah Matus B.Hlth.Sc (відзнаки)

    Цитати:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A.,… Smith-Warner, S. A. (2013). Споживання фруктів та овочів та ризик раку молочної залози за статусом гормональних рецепторів. Журнал Національного інституту раку, 105 (3), 219-236. посилання
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Ризик фруктів, овочів та раку молочної залози: систематичний огляд та мета-аналіз перспективних досліджень. Дослідження та лікування раку молочної залози, 134 (2), 479-493. посилання
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V.,… Pierce, J. P. (2011). Споживання їжі з сої та прогноз раку молочної залози. Профілактика біомаркерів ракової епідеміології, 20 (5), 854-858. посилання
  • Кім, Е. Х., Віллетт, У. С., Фунг, Т., Роснер, Б., Холмс, М. Д. Показники якості дієти та виживаність раку молочної залози в постменопаузі. Харчування та рак, 63 (3), 381-388. посилання

Останній перегляд: 10 січня 2017 року


Подивіться відео: Боротися з раком молочної залози лікарі залучили чоловіків (Найясніший 2022).